БОС

В основе Кардиотренинга лежит метод Биологической Обратной Связи (БОС).

Суть метода БОС заключается в том, что человек, тренируя, развивая или восстанавливая какую-либо функцию своего организма, получает информацию (обычно в аудиовизуальной форме) о состоянии этой функции. Как правило, человеку предоставляется некоторый эталон состояния рассматриваемой функции, к которому он должен стремиться. Таким образом, осуществляется контроль и коррекция функционального состояния человека.

Основные параметры дыхания, например, частота, глубина и длительность вдоха и выдоха, зависят от состояния организма и внешних условий. Изменение этих параметров сопровождается изменением параметров функционирования сердечно-сосудистой системы организма, главным образом частоты сердечных сокращений (ЧСС).

    Таким образом, сознательно управляя собственным дыханием, можно улучшать состояние сердечно-сосудистой системы.